MENU VÉGÉTARIEN DU 8 JANVIER

Bonjour les amies ! Pendant Noël j’ai pensé à toi ! Oui oui je mangeais une papillote et j’ai lu la citation. Celle-ci disait :

« Dans une avalanche, aucun flocon ne se sent jamais responsable. »

Stanislaw Jerzy Lec

 

J’ai pensé à toi car c’est pareil avec la consommation d’animaux. Pour beaucoup de raisons tu ne te sens pas responsable de la mort de millions/milliards d’animaux chaque année.
Tu ne te sens pas responsable de tout cet élevage intensif.
Tu ne te sens pas responsable de toute la pollution engendrée par l’élevage.

Bref tu vois un peu l’idée. Cette petit steak haché dans ton assiette, cette escalope, cette petite truite… Tous ces aliments sont là, dans les rayons des magasins, ils sont déjà mort, que tu les achètent ou non, ca ne changera pas la phase du monde !

Mais si tu te vois comme un flocon de l’avalanche, alors ce comportement, à grande échelle, engendre tout ce que tu sais !

 

ENTRÉE VÉGÉTARIENNE SEMAINE DU 08/01 AU 14/01

On verra ce qu’il y aura au marché mais j’ai bien envie d’une salade de mâche ou d’endive. C’est bon, de saison et vite préparé

Velouté de chou-fleur et lentilles corail au lait de coco

 

PLAT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 08/01 AU 14/01

Lasagnes de Ravioles du Dauphiné aux poireaux et brebis

Buns à hamburger avec Recette Sauce Barbecue maison (en vidéo, et sans le lard 😉 ) et Burgers haricots blancs aux noix

Galettes de millet aux légumes accompagnée d’une bonne purée de légumes de saison

LASAGNES ROULÉES À LA COURGE, RICOTTA & ÉPINARDS

Croustillant de pommes de terre au bleu

Aloo gobi : Recette indienne en vidéo (photo ci-dessus)

Omelette plate espagnole

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DESSERT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 08/01 AU 14/01

Gaufres légères de fête foraine

Gâteau poire chocolat sans gluten ni PLV

Brookies ou coonies au chocolat (juste trop bon et rapide à faire ce dessert)

Gateau à la crème de marrons

 

MENU VÉGÉTARIEN DU 1er JANVIER

Bonjour les ami(e)s ! J’espère que vous allez bien en ce jour de reprise 🙂   Après une petite coupure ça me fait plaisir de vous écrire de nouveau et de partager mon aventure végétarienne avec vous !
Comment se sont passé les fêtes ? Vous avez mangé moins de viande et de poisson que d’habitude ? Vous n’en avez pas du tout mangé ?  Pour ma part je n’ai fait aucun écart même si parfois j’ai été tentée, mais l’envie de consommer certains produits est très vite passé quand je me suis mise à imaginer leur condition d’élevage !

Je garde le meilleur pour la fin, je vous souhaite une très bonne année 2018, j’espère qu’elle sera en cohérence avec les projets qui vous tiennent à coeur !

ENTRÉE VÉGÉTARIENNE SEMAINE DU 01/01 AU 07/01

Soupe 🙂

 

PLAT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 01/01 AU 07/01

Nems végétariens

Curried Butternut and White Bean Tacos avec des tortillas maison : TORTILLAS DE BLÉ OU WRAP

Noodles sautées aux légumes et protéines de soja laquées, recette végétalienne

Tartiflette végétarienne à la façon de Monsieur Fourmi

Flammekueche ou Tarte Flambée Alsacienne Vegane

Curry de légumes d’hiver

Pommes de terre farcies au Mont d’Or

Risotto au potimarron

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DESSERT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 01/01 AU 07/01

Galette comtoise

banana bread aux pépites de chocolat

 

 

MENU VÉGÉTARIEN DU 11 DÉCEMBRE

Bonjour les amies ! Je reçois régulièrement des emails de végétariens débutants qui tentent l’aventure avec beaucoup de volonté. Je prends un grand plaisir à lire tous ces message ! Pour t’aider à devenir végétarienne je t’envoie chaque semaine mes menus, mais avec cet article je vais te faire un résumé de ce que j’aurais aimé savoir à mes débuts.

 

Étape 1 : qu’est ce que je mange à la place du poisson et de la viande ?

QUE MANGENT LES VÉGÉTARIENS ? PARTIE 1 : http://comment-devenir-vegetarien.com/mange-vegetariens-partie-1/

QUE MANGENT LES VÉGÉTARIENS ? PARTIE 2 : http://comment-devenir-vegetarien.com/mangent-vegetariens-partie-2/

QUE MANGENT LES VÉGÉTARIENS ? PARTIE 3 : http://comment-devenir-vegetarien.com/mangent-vegetariens-partie-3/

QUE MANGENT LES VÉGÉTARIENS ? PARTIE 4 : http://comment-devenir-vegetarien.com/mangent-vegetariens-partie-4/

Étape 2 : les erreurs à éviter

http://comment-devenir-vegetarien.com/comment-devenir-vegetarien-10-erreurs-a-eviter/

 

Étape 3 : je consolide mes motivations

http://comment-devenir-vegetarien.com/etre-vegetarien-7-raisons/

Bien sur, il y a des points que je n’ai pas abordé dans ces quelques liens ci-dessus mais je pense que c’est l’essentiel que tu dois savoir en tant que végétarienne débutante.
Si tu rencontres des difficultés que je n’aborde pas dans les liens ci-dessus, n’hésites pas à me le dire dans les commentaires !

Maintenant place au menu de la semaine !

 

ENTRÉE VÉGÉTARIENNE SEMAINE DU 11/12 AU 17/12

Chou rouge cuit aux pommes pour entrée légère d’automne

 

PLAT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 11/12 AU 17/12

Galettes d’haricots rouges et poivrons accompagné de son Tian de légumes racines

Pot au feu végétarien

Potimarron rôti au four accompagné d’une bonne céréale

Couscous #vegan

 COMME UN CANARD LAQUÉ… (photo ci-dessus)

Oeuf cocotte aux épinards et au chèvre

Gâteau de crêpes aux épinards et à la ricotta

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DESSERT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 11/12 AU 17/12

Biscuits végétaliens à la noix de coco

Truffes {Chocolat & Noisettes} #Noël vegan

Rochers au chocolat

 

MENU VÉGÉTARIEN DU 4 DÉCEMBRE

Bonjour les amies ! Voici le menu végétarien pour cette semaine !

ENTRÉE VÉGÉTARIENNE SEMAINE DU 04/12 AU 10/12

Douceur d’hiver aux panais et lentilles corail

 

PLAT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 04/12 AU 10/12

Burger végétarien {steak de légumes sans viande}

Lasagnes de Ravioles du Dauphiné aux poireaux et brebis

Dahl de lentilles crémeuses, aubergines et lait de coco (végétarien) (je vais remplacer les aubergines par de la courge des pommes de terre)

QUINOA AU POTIMARRON RÔTI ET SAUCE MISO

« Onigirazu » ou sushis sandwich

PIZZA CHEVRE MIEL OIGNONS FRITS

Röstis de courge Butternut

Falafels au four

 

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DESSERT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU DU 04/12 AU 10/12

Churros

Gateau à la crème de marrons

FLAN DE QUINOA, BANANE ET FRUITS ROUGES

 

MENU VÉGÉTARIEN DU 20 NOVEMBRE

Bonjour les amies ! Aujourd’hui je vais te donner 2 principales sources de recettes végétariennes. Si tu es végé débutante alors pas facile d’imaginer des recettes sans viande, je comprends, je suis passée par là !
C’est comme pour l’art, il faut souvent faire des reproductions, s’inspirer de grands maitres avant de faire sa toile sois même.

Ici c’est pareil, tu peux commencer par reproduire des recette et ensuite te les approprier afin de changer quelques ingrédients. Et par la suite une fois que tu as compris le principe, faire tes propres recettes !

Voilà deux excellentes sources de recette végétarienne :  Lire la suite

MENU VÉGÉTARIEN DU 23 OCTOBRE

Bonjour les ami(e)s ! Depuis que tu t’intéresses au végétarisme, peut-être que tu as déjà essayé de manger du tofu. Et peut-être que (comme beaucoup de personnes) tu n’as pas trouvé cela bon ! J’entends souvent des personnes dire la même chose. Et bien ils ont raison, et ceux qui disent que le tofu est délicieux, ils ont aussi raison !  Lire la suite

MENU VÉGÉTARIEN DU 17 OCTOBRE

Bonjour les ami(e)s ! Bon cette semaine j’ai répondu à tous les commentaires, alors pas le temps d’écrire un article ! Désolé ! (Et ça tombe bien car je ne suis pas trop insiprée)

Donc si tu as des questions,  des choses que tu veux approfondir, n’hésites pas à m’écrire, je ferai un article

 

Je te donne quand même une citation que j’aime bien : “La plupart des gens mangent de la viande parce que la plupart des gens mangent de la viande.”
Tobias Leenaert

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MENU VÉGÉTARIEN DU 9 OCTOBRE

Bonjour les amies ! J’ai reçu un message la semaine dernière d’une personne qui ne veut pas arrêter complètement la viande de peur de manquer de protéines ! Haaaa cette fausse croyance on y (surement) tous passé !

J’ai décidé de répondre à cette peur en image, parfois ça vaut mieux qu’un long discours. A savoir qu’il faut environ 1g de protéines par kilo de poids corporel. Donc si tu pèses 60 kilo, il te faut consomer 60g de protéines  Lire la suite

MENU VÉGÉTARIEN DU 2 OCTOBRE

Bonjour les amies ! Aujourd’hui cet article est pour toi ! Chaque semaine  je te donne des info en rapport avec le végétarisme ! Et je vois que mon but est atteint chaque semaine, c’est à dire que je reçois des messages privés de ta part, chère lectrice du blog, pour me poser des questions et/ou me dire que tu manges moins de viande, de moins en moins de poisson. Et c’est une véritable victoire pour moi. Tu sais, si grâce au menu végé de la semaine tu manges  1 seul repas végétarien par semaine, c’est gagné pour moi. Car multiplié par le nombre de lecteur du blog, le nombre d’abonné à la newsletter… et bien c’est beaucoup moins d’animaux mort, de pollution, d’acide gras saturé dans ton corps….

Aujourd’hui j’aimerais que toi, qui lit régulièrement les articles du blog, qui reçoit la newsletter, tu me dises où tu en es dans ce parcours (aventure) qu’est le végétarisme. Tu as les commentaires ci-dessous qui te tendent les bras.

Si tu n’est pas encore végé, tu peux aussi partager tes difficultés. Il y a un proverbe africain qui dit : « seul on va plus vite, ensemble on va plus loin »

Alors à toi de jouer, dis moi :

  • Si tu es végé ? Si oui, depuis combien de temps ?
  • Quel est ta recette végé préféré ?
  • Si tu n’es pas végé qu’est ce qui t’en empêche ? Quel problème n’arrives-tu pas à surmonter ?
  • Et encore plein d’autres choses que tu as envie de partager 🙂

 

ENTRÉE VÉGÉTARIENNE SEMAINE DU 02/10 AU 08/10

Houmous aux poivrons grillés et pois chiche croustillants

Rillettes végétales aux lentilles et noix

 

PLAT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 02/10 AU 08/10

Tarte fine à la courgette (photo ci dessus)

Croquette de quinoa

TACOS VÉGÉTARIENS À LA PATATE DOUCE & CRÈME SURE À L’OIGNON

Lasagnes végétariennes

Gratin de ravioles aux légumes d’été

Légumes d’été et leur sauce sucrée-salée (avec du riz, miammmm)

VEGETARIAN NACHOS

Nouilles asiatiques aux légumes, pousses d’ail et gomasio avec une Poêlée de légumes

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DESSERT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 02/10 AU 08/10

Churros

Petits gâteaux Chia’mandine

CRUFFES AU CACAO

MUFFINS VÉGANES