MENU VÉGÉTARIEN DU 9 OCTOBRE

Bonjour les amies ! J’ai reçu un message la semaine dernière d’une personne qui ne veut pas arrêter complètement la viande de peur de manquer de protéines ! Haaaa cette fausse croyance on y (surement) tous passé !

J’ai décidé de répondre à cette peur en image, parfois ça vaut mieux qu’un long discours. A savoir qu’il faut environ 1g de protéines par kilo de poids corporel. Donc si tu pèses 60 kilo, il te faut consomer 60g de protéines 

 

 

Place au menu mantenant !

ENTRÉE VÉGÉTARIENNE SEMAINE DU 09/10 AU 15/10

 

Rillettes végétales aux lentilles et noix

SALADE D’HARICOTS VERTS AUX POMMES DE TERRE

 

PLAT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 09/10 AU 15/10

 

Quesadillas

Chili sin carne

SPAGHETTIS À LA BOLOGNAISE (photo ci dessus)

Couscous végétalien à la marocaine

 Boulettes d’aubergines aux pignons

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DESSERT VÉGÉTARIEN SEMAINE DU 09/10 AU 15/10

Brownie facile

Gâteau marbré chocolat noisette vraiment très bon !

Clafoutis aux pommes et citron

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